ADHD-ul si Functia executiva

Cei cu ADHD au o functie executiva deficitara.  Dar ce reprezinta mai exact functia executiva?

Functia executiva cuprinde un set de abilitati mentale care ajuta la indeplinirea cu succes a sarcinilor. Aceste abilitati sunt controlate de o arie a creierului numita lobul frontal.

Functia executiva te ajuta sa:

  • Administrezi eficient timpul
  • Sa fii atent
  • Sa muti concentrarea
  • Sa planifici si sa organizezi
  • Sa-ti amintesti detalii
  • Sa eviti sa spui sau sa faci lucruri gresite
  • Sa gandesti pe baza experientei
  • Sa indeplinesti mai multe sarcini

Cand functia executiva nu functioneaza cum ar trebui, comportamentul este mai putin controlat. Acest lucru poate afecta abilitatea:

  • De a munci sau merge la scoala
  • De a face lucruri in mod independent
  • De a pastra relatiile

Functia executiva se poate imparti in 2 grupe:

  • ORGANIZARE – strangerea de informatii si structurarea ei in vederea evaluarii;
  • REGLARE – inventarierea realitatii inconjuratoare si adaptarea comportamentului in functie de aceasta.

De exemplu, o prajitura in meniul unui restaurant, poate fi  foarte  tentanta. Aici intervine functia executiva: partea de oranizare iti aminteste ca prajitura contine sute de calorii iar partea de reglare iti spune ca, mancatul prajiturii intra in conflict cu tinta pe care ti-ai propus-o, cum ar fi sa mananci mai putin zahar sau sa scazi in greutate.

Unii oameni se nasc cu o  functie executiva deficitara, cum ar fi cei cu ADHD sau cu dificultati de invatare, in prezenta unui IQ (nivel de inteligenta) normal sau peste limita.

Problemele cu functia executiva pot sa fie ereditare. Ele se observa odata cu inceperea scolii cand apar dificultatile de initiere si terminare a temelor.

Semnele de avertizare ca un copil poate avea un deficit al functiei executive, includ dificultati in:

  • Planificarea proiectelor
  • Estimarea timpului necesar completarii proiectului
  • Redarea unei povestiri verbal sau in scris
  • Memorarea
  • Inceperea unei activitati sau sarcini

Nu exista un singur test pentru a identifica aceste probleme. In schimb, expertii se bazeaza pe teste diferite pentru a masura abilitati specifice.

Interventia timpurie asupra problemelor functiei executive poate ajuta copilul sa le depaseasca.

Cum sa gestionezi problemele functiei executive?

Iata cateva propuneri:

  • Abordeaza munca pas-cu-pas
  • Foloseste instrumente ca organizatoare de timp, computer sau ceasuri cu alarma
  • Fa planificari si uita-te pe ele de mai multe ori pe zi
  • Cere instructiuni scrise sau orale oricand este posibil

Pentru a imbunatati managementul timpului:

  • Creeaza liste de activitati si apreciaza cat timp ar fi necesar fiecarei sarcini
  • Imparte proiectele complexe in parti mai mici
  • Foloseste calendare pentru a tine evidenta proiectelor pe termen lung, deadline-uri sau activitati
  • Scrie termenul de finalizare inaintea fiecarei sarcini

Pentru a imbunatati gestionarea spatiului si a nu pierde lucruri:

  • Imparte munca pe arii separate cu completarea celor necesare fiecarei activitati
  • Organizeaza spatiul de lucru
  • Minimizeaza dezordinea
  • Organizeaza timpul saptamanal, pentru a mentine ordinea si curatenia spatiului de lucru

Sursa-webmed.com


Lasa un comentariu

Required fields are marked*